Témoignage de Stephanie (2018)
Au début du traitement, un des facteurs les plus importants est votre état de stress. Savoir comment vous calmer et réfléchir posément dans une situation émotionnellement difficile peut être précieux. Prenez un moment pour faire le point sur les outils que vous connaissez pour reprendre pied. Quelques idées (tout ne marche pas pour tout le monde):
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s’informer (probablement pour ça que vous êtes ici): l’anxiété vient souvent du manque de maîtrise sur une situation ou du sentiment d’impuissance. En vous informant, vous êtes moins dans l’inconnu
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décrocher: prendre le temps d’aller se promener, de regarder un film, de faire autre chose
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méditation, prière, selon les sensibilités
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exercices de respiration
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Yoga, Qi gong, Tai-chi
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sport ou activité artistique
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prendre un bain relaxant
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regarder parmi ses proches s’il y a quelqu’un de compréhensif qui peut nous offrir de l’écoute et du soutien moral
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on a souvent plusieurs facteurs stressants dans nos vies, donc regarder s’il y a des choses à faire pour agir sur les autres sources de stress que le diabète de son chat
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« prendre du recul » par rapport aux anxiétés qui tournent dans notre tête: est-ce que j’ai besoin de régler tel ou tel problème maintenant ou bien est-ce que je peux remettre ce souci à plus tard? Aussi, dans 1 un, dans 10 ans, dans 20 ans… quel sera mon regard sur cette période?
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accepter: le plus dur… souvent, on angoisse car on a peur de perdre nos chats adorés. Mais certainement, nous les perdrons. On vit souvent avec la tête dans le sable par rapport à ça, et quand quelque chose vient nous le rappeler, on part en panique. Alors, faire face: il y a un deuil à faire, là. Nos chats vont mourir. Si on arrive à trouver un peu de sérénité face à ça, il est plus facile de faire face à la maladie.
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s’occuper de soi: rester en contact avec ses propres besoins, se donner la priorité plutôt qu’aux autres. Dans ce groupe, on a plein de gens qui s’investissent beaucoup pour soigner leur chat. Et comme par hasard, beaucoup de nous ici avons le profil « les autres d’abord, et soi ensuite, s’il reste des miettes ». Alors ne vous laissez pas les miettes, et soyez un poil égoïstes.
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chercher de l’aide: si on est en burn-out, en dépression, ou dans un état d’anxiété tel qu’on a du mal à fonctionner dans la vie de tous les jours, il faut chercher de l’aide. En parler à son médecin, consulter un psy… Parfois même une aide médicamenteuse pour traverser une période trop dure. Vous ne devez pas porter le monde sur vos épaules. Si c’est trop, c’est trop.
Prenez ce qui vous parle, et laissez le reste!
En espérant que ceci puisse être utile! 
Stephanie
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